饮食方面

• 早餐以燕麦片为主，少吃面包(一周最多吃两次),如果喝牛奶的话就以脱脂牛肉为主，不喝豆浆
• 午餐以米饭为辅，多吃蔬菜。少吃肉类(每周吃肉次数不能超过2次)
• 晚餐以米饭为辅，多吃蔬菜.
• 少吃面(一周不超过2次，吃的话重量不能大于二两)
• 每天都要吃一个猕猴桃或者挤橙
• 不吃或者少吃火锅和串串(即使吃的时候也尽量少吃)
• 少吃油腻及煎烤类食物，不吃动物内脏、鱼卵、蟹黄、海鱼、豆类、香菇

锻炼方面

• 每周运动次数不少于4次
• 每次运动不少于30分钟
• 以有氧运动为主

惩罚

• 做不到任凭老婆大人打骂

风儿啊！你要把我推到哪里去呀！
这里可全都是黑暗啊
我什么都看不见了！


风儿啊！你要把我推到哪里去啊！
这里可全都是山呀！
我都找不到回家的路了！


风儿啊！你到底要把我推到哪里去呀！
我的眼里可全都是泪水啊！

2009年4月15日(星期三)

是谁在那个山坡上翘首以望
心儿似泉水下落 叮咚作响
我要用桃花编织一张画卷
一笔一画描绘出我心中出现的悸动
弱柳禁不住你微笑的双靥
在微风中摇曳停留
而你短暂的驻足
换我无数个相思的梦
我等来了前世人面桃花的笑脸
但却不是为我而开
东风夜放只剩下不堪寂寞的响动
满池的花瓣
只剩下了命运的不公

10.4.6

  我体会着年华的流逝和岁月的伤悲。
  “风飒飒兮木萧萧，思公子兮徒离忧”。蓦然间，我感到秋的悲凉和岁月的无情。
  “独上江楼思渺然，月光如水水如天。同来望月人何在？风景依稀似去年。”。面对如画江山，我唱不出激扬的歌曲，只得叹一声“罢了，罢了。”
  如花美眷，美丽容颜，到头来，只是在轮椅上哀叹：“我逝去的青春，我逝去的金色华年。”纵是美轮美奂，天上人间，千百年来。后人也只是叹：“荒冢一堆草没了啊！”
  花开不过白日，人红不过千天，熙熙嚷嚷，热热欢欢，只是一瞬间。载着名利的车马又将飞向何人边。得不到的总是悔恨，得到了的又不珍惜，命运的摆钟不管偏向哪一边，都是人们对于上天的抱怨。人道是天道无情。不如说是人无情，明亮的眼睛被黑暗挡住，看不到理性的神光。
  “相呴以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”江湖大，乘骐骥以遨游，大风起兮云之杨，我之心在九天之上。天象地理无一可恃，而可恃者为我。而“我”又是谁？一片秋叶，一抔黄土，还是一缕空气？“我”还是我，“我”是什么都不是的我。武帝豪言：“千秋万代。”千秋万代只是梦。而我只是瞬间的过客 。